- Słownik
- Sardynki - ryby morskie
Sardynki - ryby morskie
Sardynki to małe ryby morskie z rodziny śledziowatych, występujące głównie w Morzu Śródziemnym i Atlantyku. Ich nazwa pochodzi od wyspy Sardynii. Należą do najzdrowszych ryb dzięki wysokiej zawartości kwasów omega-3 i witaminy D. Spożywa się je świeże, grillowane lub konserwowane w oleju.
- Nazwa sardynki pochodzi od wyspy Sardynii.
- Należą do ryb o najniższej zawartości rtęci.
- Konserwowane sardynki je się z ościami bogatymi w wapń.
- Jedna puszka sardynek pokrywa około 60% dziennego zapotrzebowania na witaminę D.
Wartości odżywcze (100 g produktu zawiera)
Energia
208 kcal
10 %
Białka
25 g
49 %
Tłuszcze
11 g
16 %
Węglowodany
0 g
0 %
Błonnik
0 g
0 %
Sól
768 mg
13 %
Reklama
