Prebiotyczne przepisy

Przepisy prebiotyczne karmią pożyteczne bakterie jelitowe błonnikiem, którego ciało samo nie trawi, ale mikroflora go uwielbia. Stawiamy na cebulę, czosnek i pora, cykorię i topinambur, banany, owies, strączki oraz pełnoziarniste zboża. Podpowiemy, jak łączyć prebiotyki z probiotykami, jak wprowadzać je stopniowo i dlaczego są kluczem do dobrego trawienia. Niezależnie od tego, czy dbasz o jelita, zmagasz się ze wzdętym brzuchem, czy chcesz jeść tak, żeby ciało ci podziękowało, przepisy prebiotyczne pokażą, jak nakarmić dobre bakterie smacznym jedzeniem ze zwykłych składników.