Przepisy dla ciężarnych

Dla ciężarnych wybraliśmy dania, które smakują i jednocześnie dostarczają organizmowi tego, czego potrzebuje w ciąży: pełnowartościowe białko, żelazo, wapń, kwas foliowy i zdrowe tłuszcze. Znajdziesz tu sycące sałatki, dania z roślin strączkowych i pełnoziarniste, ryby o niskiej zawartości rtęci, zupy warzywne, nabiał i owocowe przekąski. Stawiamy na świeże, dobrze obrobione termicznie składniki i pomijamy to, czego w ciąży lepiej unikać. Niezależnie od tego, czy walczysz z porannymi mdłościami, czy chcesz jeść dobrze za dwoje, przepisy dla ciężarnych dadzą Ci zrównoważoną inspirację.