- Składniki
- Miecznik
Miecznik
Miecznik to duża drapieżna ryba morska z charakterystycznym długim, płaskim dziobem przypominającym miecz. Należy do najszybszych ryb w oceanie i może osiągać wagę ponad czterysta kilogramów. Jego mięso jest jędrne, gęste i prawie pozbawione ości, o lekko słodkim smaku. Konsystencją przypomina bardziej stek niż tradycyjną rybę, dlatego najczęściej przygotowuje się go jako grillowany lub pieczony stek. Doskonale nadaje się na grilla, gdzie łączy się z cytrusowymi marynatami, ziołami i oliwą z oliwek. Miecznik jest popularnym elementem kuchni śródziemnomorskiej i świetnie komponuje się z kaparami, pomidorami i rukolą.
Wartości odżywcze (100 g produktu zawiera)
Energia
144 kcal
7 %
Białka
20 g
39 %
Tłuszcze
7 g
10 %
Węglowodany
0 g
0 %
Błonnik
0 g
0 %
Sól
203 mg
3 %
Reklama
Przepisy ze składnikiem Miecznik
Dla tego składnika nie ma jeszcze żadnych przepisów.










