PL
Wyszukiwanie zaawansowane
  • Słownik
  • Warzywa liściaste - zdrowe gatunki warzyw

Warzywa liściaste - zdrowe gatunki warzyw

Warzywa liściaste obejmują gatunki, w których spożywa się liście, jak szpinak, sałata, rukola, boćwina i jarmuż. Są niezwykle bogate w witaminy A, C, K i kwas foliowy. Spożywa się surowe w sałatkach lub gotowane w zupach, koktajlach i sosach. Mają bardzo niską kaloryczność.

Warzywa liściaste - zdrowe gatunki warzyw
  • Obejmują szpinak, sałatę, rukolę, boćwinę, jarmuż i inne.
  • Są bogate w witaminy A, C, K i kwas foliowy.
  • Mają bardzo niską kaloryczność i wysoki udział błonnika.
  • Spożywa się surowe w sałatkach i gotowane.
Przepisy bogate w błonnikLekkie i niskokaloryczne przepisyŚwieże i lekkie przepisy

Wartości odżywcze (100 g produktu zawiera)

Energia
35 kcal
2 %
Białka
3 g
6 %
Tłuszcze
1 g
2 %
Węglowodany
4 g
2 %
Błonnik
4 g
16 %
Sól
133 mg
2 %
Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10